美國行為心理學家雷西利(Karl Lashley)研究發現，一種新行為重覆執行21天，就會變成習慣．
看起來養成一個習慣也不難，重覆21天就可以了．再看看書上舉的例子：
養成習慣的流程：下決心>學習＞練習＞重複操作
每隔2,3天把上面的流程重複執行一遍，重複7次，恰好21天．原來還有省事的方法，這樣也行．
這句話很吸引人：在你培養出好習慣之後，接下來，就能讓好習慣養你一輩子．
懶人的想法：如果7天執行一次，重複3次，也是21天，不知道有没有效？
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
